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4月の知って得するキレイ術~

春になるとどうしてこんなに眠い?"”春眠不覺曉”【しゅんみんあかつきをおぼえず】とは、昔の人は上手く表現しますね。気温20℃前後、湿度50%前後となる春の気候は、睡眠にとって最も快適と言われています。脳を休ませて機能を回復させるために必要な睡眠時間は、成人が7~8時間、働く人を対象にした調査では8時間睡眠が理想とされていますが、実際は6時間前後しか寝ていない人が多いそうです。では寝だめは有効か?と思いきや極端...

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