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7月の知って得するキレイ術~内もも・肩コリ解消ストレッチ編

7月に入り本格的節電の季節となりました。出勤日や勤務時間帯がかわった方も多いことかと思います。夕方の退社時間が早くなって、余暇時間の使いかたはどうかわりましたか?キレイと健康のためには運動などで汗をかくことがいいのですよ。寝苦しい熱帯夜の解消にはひと汗かくと体感温度が下って感じられよい睡眠が得られます。それに早めの食事で、就寝前4時間はカロリーのあるものは摂らないことでコントロールできれば、朝にお...

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