記事一覧

知って得するキレイ術~2月 鼻の防御力

鼻の防御力今年の冬は2種類のインフルエンザが流行っているようです。マスクした人が多くなってきました。人間は、基本的に鼻から空気を取り入れますが、鼻は細菌やウイルスなどの異物侵入を感じ取ると、まず「くしゃみ」で異物を吹き飛ばします。そして、「鼻水」と一緒に異物を洗い流し、体内に異物を侵入させないように粘膜の炎症を起こして鼻を詰まらせます。つまりそれらは、体を守るための大切な防御力なのです。また、鼻の...

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知って得するキレイ術~1月 医師に聞くべき5つの質問

医師に聞くべき5つの質問これはイギリスの王室医学アカデミーがあげているもので、ある検査や治療を行うかどうかについて話をする際に聞くべきこととしてあげてます。過剰な医療、検査や薬が、医療費を増大させ、大きな副作用を与える可能性もある状況の中ではとても大切なことだと思います。1)この検査や治療は本当に必要ですか2)この検査や治療によるリスクはどの程度ですか3)合併症や偶発症はありますか4)この検査や治...

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知って得するキレイ術~12月 毛細血管の劣化で体も老化する

毛細血管の働き   (NHKラジオより)人の血管は約10万㎞(地球の2週半)の長さ、そのうち95-99%が毛細血管です。0.005㎜で肉眼ではほとんど見えません。やっと一個の赤血球が通れる太さです。37兆個(60兆個説も)の細胞一つ一つに酸素と栄養を運ぶ通路になっています。また細胞から排出される老廃物や二酸化炭素も回収してくれています。高齢者の毛細血管は20才台に比べ約4割減っているとも言われています。毛細血管の劣化は...

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知って得するキレイ術~11月うなずくだけで好感度アップ!

”うなずく”だけで相手に与える印象は3、4割も良くなる相手がうなずきながら話を聞いてくれると、なんだかうれしくなる。相手の「うなずき」という動作を手がかりに、「この人は性格が良さそうだ」「近づきやすい」と判断しているという研究結果を、山形大学の准教授らが発表した。CGで作った「うなずき」「首振り」などの顔をモニター画面に映し印象を男女計49人に0〜100点の数値で評価してもらった。その結果、「うなずき」の動作...

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知って得するキレイ術~10月関節は柔らかいですか?

関節可動域について (Range of Motion=ROM)10月18日は骨と関節の日だそうです。そこで関節の可動域について考えてみましょう。関節可動域とは身体の各関節(首、肩、腰、手足など)が、生理的に運動することができる範囲(角度)のことをいいます。関節可動域は、靭帯、腱、筋肉および関節包がどの程度の強固さで関節を取り巻いているかによって決まります。柔軟であれば大きく動き、逆に強硬であれば動きが制限されます。年齢とと...

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